حتى تتمكن من التركيز بشكل صحيح يتعين عليك أن تتخلص من كل أنواع التشويش الخارجي، أليس كذلك؟ في الواقع، ووفقا لإحدى نظريات الانتباه المؤثرة، العكس هو الصحيح.

توصلت نيللي لافي، عالمة نفس في كلية لندن الجامعية، إلى ما اطلقت عليه اسم “نظرية التحميل” في عام 1995. وتكمن الفكرة في أن هناك حدا لكمية المعلومات من العالم الخارجي التي يمكن لأدمغتنا معالجتها في أي وقت مرة واحدة، وعند امتلاء جميع “أماكن” المعالجة في الدماغ، فإن نظام الانتباه في الدماغ يتدخل لاتخاذ قرار بشأن ما يركز عليه.

وتشير تجارب لافي إلى أنه قد يكون من الأفضل العمل في محيطات ليست مرتبة وصامتة، بل في محيطات فوضوية ومربكة.

4. تناول طعامًا جيداً

لا تتوقع من عقلك أن يعمل بكفاءة عالية إذا لم يكن هنالك غذاء كافي وبشكل مستمر؛ فالتفكير جهد عقلي يجعلك تشعر بالجوع حتماً ولكن انتبه لا تأكل الطعام الذي يحتوي على كميات عالية من السكر لأنها تؤدي إلى الشعور بالارتخاء ثم فقدان التركيز.

5. قليل من المرح

إن التركيز على شيء ما طول الوقت أمر صعب؛ بغض النظر عن مدى اهتمامك بالعمل وحبك له إلا أن التركيز في إنجازه طول الوقت يتطلب قوة إرادة وعزيمة.

وحسب دراسة حديثة فإن أحد الطرق لتعزيز قوة الإرادة هي الضحك فقد وجدوا أن الأشخاص الذين شاهدوا مقطع فيديو مضحك ساهم في زيادة قوة الإرادة بشكل فعال ومن هناك يتعين على أماكن العمل أن تشجع ثقافة المرح أثناء العمل.

ويقول ديفيد تشينغ، باحث في مجال القيادة بجامعة أستراليا الوطنية في كانبيرا: “خلق ثقافة من المرح لدى فريقك سيساعد على تعزيز إنتاجية العمل”