هل سبق أن شعرت أن مستوى ذكائك أقل ممن حولك؟ هل تشعر بالخجل عندما لا تعرف إجابة سؤال ما؟ الجميع لديهم هذا الإحساس؛ ولكن تأكد أنه من المستحيل معرفة كل شيء مهما كنت ذكيًا، ولكن بإمكانك أن تصبح أكثر ذكاءً عبر توسيع مفهوم الذكاء القائم بالأساس على قدرتك لحل المشكلات.

ومن هنا يحتفل المجتمع بالأشخاص الأذكياء، وهو محق في ذلك؛ حيث يعتمد بقاءنا على قرارتهم الجيدة؛ والأشخاص الأذكياء يفتحون الباب أمام كل شيء جديد وبناء عليه يتلقون المديح الكبير الذي تراه.

إن تحسين مستوى الذكاء يعتمد على تحسين مهارات الذكاء لديك، والتي تعتمد على تحسين قدرات العقل والتعلم والتواصل مع الآخرين؛ إضافة إلى اتباع طرق جديدة لزيادة الذكاء.

كيف يمكنك أن تصبح أكثر ذكاء؟ وهل هذا ممكن؛ في البداية لقد أظهر العلم أن المرونة العصبية موجودة؛ ويمكنك تنمية خلايا المخ وزيادة ذكائك؛ وسنقدم لك في هذا المقال خطوات بسيطة لتصبح أكثر ذكاءً.

• افعل أشياء مختلفة

الهدف الأساسي من فعل ذلك هو تنويع مهام يومك؛ اقض 30 دقيقة في مهمة ثم انتقل إلى مهمة أخرى فأنت بذلك تتيح لعقلك أخذ فترة راحة.

لا تنسى أبدًا أن عقلك يحب الاستراحات؛ والطريقة الرئيسية لزيادة ذكائك هي استعراض مناطق مختلفة من دماغك وعلى ما يبدو أن هذا له فائدة كبيرة لعقلك وزيادة تركيزك.

• إدارة وقتك بحكمة

في عصر الإنترنت، من السهل أن تشتت انتباهك؛ فإذا أردت فقط التحقق من بريدك الإلكتروني ستستغرق وقتًا طويلاً وسيجذبك الانترنت لدرجة كبيرة؛ لذلك عزيزي لا تدع تجوالك على الانترنت يضيع لك وقتك ضع قائمة بأولوياتك وتعامل معها بالترتيب وحسب الأهمية.

قم بنفس ما قامت شركة السيارات الألمانية العملاقة فولكس فاجن؛ حيث وضعت سياسة صارمة بعدم الاتصال بالموظفين خارج العمل مطلقًا إلا للضرورة، وهذا يؤكد على أهمية الفصل بين العمل والحياة المنزلية وهو بالواقع يزيد من إنتاجية العمال ومعنوياتهم.

الآن… أغلق هاتفك، وقم بعمل القائمة وخذ فترات راحة وستدير وقتك بشكل أفضل وتصبح أكثر ذكاءً بشكل أسرع.

• اقرأ القليل كل يوم

القراءة تخلق جوًا للتفكير والتفكير التحليلي؟ نعم، بعض النظر عن المحتوى، تزيد القراءة من مستوى ذكائك.

اقرأ كثيراً؛ اقرأ حول كل شيء؛ فكل معارف البشر موجودة في في كتب أو مطبوعات أو على الانترنت؛ والقراءة تجعلك تكتشف مزيد من الأفكار والمعلومات وتكسبك ذكاءً.

حاول الحصول على كتاب جيد واقرأ منه بشكل يومي؛ حاول أن يكون ممتع وغني بالمعلومات والمصطلحات ليزيد قدرتك الذهنية ويُعمل عقلك.

ابحث دومًا عن أفضل الكتب لقراءتها وتردد على المكتبة باستمرار فالفضول دون المبادرة كالسيارة من دون وقود لن تأخذك إلى أي مكان؛ ولكن العلم متاح ومتوفر ويمكنك الوصول لمعنى أي كلمة لا تعرفها عن طريق البحث بالقواميس.

قد يهمك قراءة: هل تريد قراءة المزيد من الكتب دون أن تفقد الفهم؟

• التأمل

يؤدي ممارسة التأمل بشكل يومي لفترة قصيرة إلى تعزيز تركيزك ويقظتك وإبداعك وذكائك؛ حيث تظهر العديد من الدراسات وجود صلة مباشرة بين التأمل وزيادة نشاط الدماغ؛ حيث ربطت أبحاث جامعة هارفارد التأمل بنمو الدماغ وزيادة التركيز.

للحصول على تأمل طويل المدى:

• ابحث عن غرفة بها القليل من الضوضاء والمشتتات.
• اجلس بشكل مريح على كرسي ذو ظهر مستقيم يعمل بشكل جيد.
• اضبط عداد الوقت في هاتفك.
• استرخ في النظر؛ بعيون مفتوحة أو مغلقة حسب راحتك.
• تنفس بشكل طبيعي، ركز على تنفسك.
• أنت الآن جاهز.

• احصل على تمرين منتظم

يجب أن تجعل التمارين الرياضية جزء من حياتك اليومية؛ حيث أن 30 دقيقة من التمارين في الروتين اليومي سيعزز صفاء ذهنك و ذكائك.

يقول المثل الروماني القديم “العقل السليم ، الجسم السليم”؛ وهذا المثل تدعمه حقيقة علمية حيث أن التمارين الرياضية تعني وصول المزيد من الدم والأكسجين إلى دماغك، وهذا ينعكس على صحتك الإدراكية ويؤدي تعدد المهام أثناء ممارسة الرياضة أيضًا إلى تحفيز مناطق متعددة من الدماغ.

•  دراسة لغة ثانية

تعلم لغة ثانية من أحد أهم الأشياء التي تجعلك أكثر ذكاءً؛ حيث يستغرق الأمر سنوات من العمل لاكتساب الطلاقة في اللغة الأجنبية؛ ومن حسن حظك أن مصادر تعلم اللغات في عصرنا الحالي متاحة وبشكل كبير.

القول ليس كالفعل وبالرغم من صعوبة الأمر في بدايته؛ إلا أن تعلم لغة ثانية يطلق عقلك ويجعل كل حواسك تتفاعل معه وبالتالي يزيد من قدرة دماغك.

حاول وضع تعلم لغة جديدة في قائمة مهامك اليومية؛ ابحث عبر الانترنت عن استراتيجية تعلم تناسبك؛ ولا تنسى القاعدة التي اتفقنا عليها خصص فقط 30 دقيقة ثم أعط عقلك راحة واستمر بعدها.

• العب ألعاب العقل

يوجد العديد من تطبيقات ألعاب العقل؛ وممارسة هذه الألعاب يزيد من معدل الذكاء الخاص بك؛ وفي المقابل هل تعلم أن معظم ألعاب العقل قد طورها علماء أعصاب.

يحب الناس بشكل عام ألعاب العقل؛ سواء أتقنوها أم لا؛ ويقدم موقع Lumosity سلسلة من  ألعاب العقل يستخدمها 50 مليون مدرب عقلي.

إن ألعاب العقل تنطبق على مهارات حل المشكلات الممتدة من اللعبة إلى مواقف الحياة الواقعية والتي تمثل جوهر الألعاب.

وإذا واصلت لعبها ستتحسن وتتقدم مواهبك لتشمل ألعاب عقل أصعب وبنفس الوقت انتبه من الاستخدام السلبي لها بقضاء وقت طويل في لعبها.

•  تناول أطعمة تجعلك أكثر ذكاءً

لما لا تقوي ذكائك بالأطعمة المعززة للدماغ؛ حيث تحتوى بعض الأطعمة على عناصر غذائية ثبت علميًا أنها تعزز قوة الدماغ.

على مر التاريخ وصفت الدهون أنها سيئة وأن تناولها يجعلك بدينًا ولكن بعض الدهون وليس جميعها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة جسمك.

وإن أفضل الأطعمة لوظيفة الدماغ هي التي تحتوى على مستويات عالية من الدهون.

يتكون الدماغ البشري من 60% من الدهون؛ نعم إن دماغك سمين، ويحتاج إلى الدهون ليعمل بشكل صحيح وعلى الرغم من صغر حجمه إلا أنه يمتص 20% من طاقتنا.

من أمثلة الأطعمة التي تحتوى على دهون صحية وتجعلك أكثر ذكاءً هي الأفوكادو والمكسرات وسمك السالمون.

ختامًا:

إن الذكاء يجعل الحياة أسهل، ويبدو أن الأمور تصبح أسهل للأشخاص الأذكياء؛ حيث يتيح الذكاء لك حل المشكلات بشكل أسرع وكسب المزيد من المال والعمل بشكل أقل.

تذكر أيضًا أن معرفتك لنوع شخصيتك وأسلوب التعلم الأنسب لك يتيح لك زيادة ذكائك بطريقة أسرع وأفضل؛ ونحن في مقياس متم MOTEM نُساعدك على اكتشاف شخصيتك ومعرفة نقاط القوة ونقاطك التي بحاجة إلى تحسين؛ جرب طرق المقياس واكتشف أشياء جديدة عن نفسك واختزل الكثير من الوقت والجهد في التعلم والتطوير الذاتي.